大姨妈是女生又爱又恨的东西，经期可以身体内的垃圾，也是一个女士的象征，以及年轻的标志。但是在经期，会有很多与平时日子不一样的状态，比如在经期，会变得嗜睡，总是有睡不醒的感觉，有时会给工作和生活都带来影响，而一般在经期后，这种状态就会消失。

　　为什么女性在经期会出现嗜睡的情况呢，从中医学的角度看，经行嗜睡认为主要是因为脾虚湿困，气血不足或肾精亏损。由于脾虚湿因引起的嗜睡，大多数人形体肥胖，尝尝伴有浮肿，一动就会气喘，食欲也不好，白带量多，质黏而稠;由于气血不足引起的嗜睡，常见于身体虚弱的妇女，还会出现头晕，没力气等。

　　所以，女性在经期嗜睡，大多数原因是因为出血过多加上气血不足。如果有经期嗜睡的情况，可以采取一些措施调理:制定良好的睡眠规律，更好在十点就睡觉，不要让自己过度劳累，睡眠不规律或过度劳累会导致阳气衰疲，从而导致嗜睡，

　　也可以加强锻炼，坚持慢走，或是太极拳等有氧运动，可以使血液顺畅，人体的阳气充盛，有利于打败嗜睡。在经期，也可以做一些简单的穴位按摩，像风池，风府等穴位的按摩，具有醒脑的作用。

　　另外，也要做好经期记录，仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于发现经期不调的问题，以便做好调理。

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