自体脂肪填充后大概需要一个月左右的时间才可变软，具体时间和个人的身体代谢情况有很大的关系，一些代谢较快的人群恢复会快一些，代谢慢的要等到6周左右才可恢复，在此期间一定不能吃辛辣食物，以免影响术后恢复，甚至使伤口受到刺激发生感染等不良反应。 　　做完自体脂肪填充手术后一定要避免有剧烈的运动，这样不利于伤口消肿，还会导致肿胀情况加重不利于伤口愈合，尽量多休息，尤其是睡觉时要平躺避免填充部位受到挤压，一个月之内不能用手去按压或者是揉捏，会使填充的脂肪发生移位。 　　要听从医生的嘱咐避免伤口沾到水产生炎症，饮食要以清淡为主，平时可以多吃维生素以及蛋白质较高的食物，对伤口恢复有很大的帮助，多吃新鲜水果和蔬菜，恢复期间不能抽烟喝酒，会使身体免疫力降低不好恢复。

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